nie dziala

to po kolei: ciężko odpowiedzieć bo to nie są typowe rack pulle, ale górna połówka ciągu, niżej schodzę i nie odkładam, wybierałem z katalogu i to było najbliżej, muszę wprowadzić swoje ćwiczenia do katalogu dla tych niestandardowych to nie będzie zmyłek ;-) rack pulle też kiedyś robiłem i działały chyba dobrze :-), tylko i tak nie pomogę Ci bo [...]

[...] lekki dostałem na rozpisce jak jedną z opcji, inną jest tłusta ryba, a jeszcze inną twaróg chudy. I mimo, że ten produkt jest najgorszy to wybrałem go z premedytacją, ponieważ jest najmniej roboty i jest "mokry" co po całym dniu suchego żarcia robi różnicę. Chudego twarogu z chlebem bym na kolację już nie upchnął ;-D. A że akurat light za [...]

Tylko pamiętaj o jednym - mają być efekty. Jak w założonym czasie ich nie ma i stoisz w miejscu - to zmieniasz doradcę %-). Poza tym - warto eksperymentować na sobie, żeby się przekonać osobiście co i jak działa. Nie bazujesz wtedy na tym co ktoś napisze czy powie - ale na własnych doświadczeniach. A pamiętać trzeba że nie ma dwóch identycznych [...]

Jesli masz uczciwe BCAA, mniejsza o marke, to musisz korzystac z efektu placebo. Nie powinny zawierac cukrow prostych, a bialko nie uwolni energii tak blyskawicznie, cudow nie ma. Nie ma to jednak znaczenia w tej sytuacji, wazne ze dla Ciebie dziala - i tak ma byc ;)

A propo glutaminy jest fajna rozkminka aktualnie w jednym z dzienników, a że kiedyś u mnie również była poddawana pod wątpliwość zasadność jej stosowania to wkleję kilka cytatów. Może komuś się przyda, ja jem i póki co nie zamierzam rezygnować ;-): Wzdęcia mają wiele powodów. Właśnie dlatego ja zawsze dziwie się ludziom którzy np "jadą" po [...]

@MaGor Generalnie napisane genialnie i pod wszystkim bym się podpisał dwoma rękoma. Ale niestety muszę stweierdzić, że cheaty działają - jest tak samo jak z glukozaminą - nikt nie potwierdził jeje skuteczności klinicznie ale jednak pomaga. A poza tym cheat działa jako swoista nagroda dla organizmu, Tak jak ładowanie przy diecie keto. Czy to jest [...]

tak ale jak na wagę 100 kg wzroście 180 i tych ćwiczeniach to przecież powinno się z 3000kcal spożywać jak nie więcej. a ja ok 2400 tak jak w tabeli wyżej. Tzn tą dietę stosuje od wczoraj. wcześniej 2800 z tym ze zawierała makarony ale i tak ładnie traciłem na wadze, pózniej 900 tak jak pisałem bo śniadań nie jadłem (trwało to może z pół miesiąca [...]

Rozmawialiście dziś panowie o tym, żeby sobie zarzucić przedtreningówkę w celu poprawienia wyniku siłowego. Nigdy nie używałem, pomyślałem - "Spróbuję!" Przed treningiem pobiegłem do sklepu z suplami i kupiłem kilka sztuk, różnych przedtrenigówek, żeby zobaczyć co mnie kopnie. Dziś testowałem TO i cóż mogę powiedzieć. Zrobiło mi się strasznie [...]

a jak to ma dzialac ? bo chocbym walil 20ui chinola zamiast 10 apteczniaka to i tak wychodzi wtedy 6x taniej caly czas nie moge ogarnac jak to dziala ? lepiej regeneruje ? lepiej pompuje ? a z czystej ciekawosci bym przyyebal w sumie lubie po prostu testowac na sobie nowe leki ot i wsio jestem lekomanem i dlatego mnie do hormonu ciagnie a [...]

Peace kolego, ja się z nikim nie kłócę, do PRO mi baaardzo daleko bo książki i badania zagranicznych naukowców za bardzo mnie nie interesują pisze z doświadczenia wiem co i jak na mnie działa nikt nie musi mi wierzyć puki sam nie sprawdzi na sobie, na każdego różnie działają różne suple na innych wcale ...

Przecież nie będę Wam tłumaczył procesów w jakich jest wytwarzana i o ATP bo to bez sensu, zapiszecie się chociażby na 1rok studiów na AWF i Wam dokładnie to wyjaśnią, to że działa na kogoś bardzo dobrze nie znaczy że jest najlepsza, mono jest najbardziej zanieczyszczoną formą kreatyny...a najczystszą kre-alkalyn. Wypróbuj wszystkich form krety a [...]

[...] tą kreatyna brać?? Czy zostawić w piz.....?? Jeszcze mam trochę spalacza alphamine, ale może go odstawie na razie?? ale co chcesz wyciągnąć? zadajesz pytania jak 5 latek nie ma na to odpowiedzi czego oczekujesz z e usłyszysz po oxie zeszło by ci 2 cm w pasie i poszedł biceps po winie zejdzie 1.8 i pójdzie triceps? to nie tak działa saa ma [...]

Kiedyś nie raz i nie dwa pytałem tu na forum i opinie były podzielone, pytałem w aptece z 2-3 razy inna apteka i tam farmaceuci stanowczo mówili lodówka,rozmawiałem z jednym z lepszych endokrynologów z Gdańska czy Gdyni już nie pamiętam dokładnie i powiedział że lodówka, dzwoniłem do kliniki leczenia niepłodności do Warszawy tam mi powiedzieli że [...]

Zeby zobaczyc relacje pomiedzy glukoza a insulina i jak wspolpracuja. Czasem wegle rano powoduja wyrzut glukozy i gwaltowny skok insuliny tak duzy, ze pozniej po blyskawicznym spadku masz wrazenie glodu. Na mnie tak dziala sama owsianka, zawsze musialam doladowac bialka duzo i tluszczu.......ale i tak bardzo wdziecznie wchodzily mi rzeczone jajca [...]

To są moje ulubione tematy...8-) Uwielbiam takie ćwiczenia jak rąbanie drzewa czy kopanie rowów,bo one pokazują pewien ciekawy paradoks... Jeżeli nie wiesz ile,to jest 1+1(podstawowe ćwiczenie),to jak możesz wiedzieć ile to jest 124 + 243 ?(trening siłowy). Dlatego zawsze jestem zdziwiony jak,to jest,że ludzie ćwiczą siłowo(skąd mają trening?) ,a [...]

Jak wygląda jedna seria metodą SST wg wskazówe Patricka Toura? Bardzo ciężka :) Na pewno nie jest to sposób treningu dla początkujących,bo po prostu nie ma potrzeby stosować aż tak radykalnych treningów.. Ale jest to świetna metoda dla zaawansowanych,którzy oberwują zastój w rozwoju mięśnii taką specyficzną stagnacje psycho ruchową-można by [...]

Wiek 31 Spokojnie, miske trzymam nontoper pewnie lepsza niz 95% trenujacych regularnie. Z motywacja do cwiczenia tez nie ma problemu, wczesniej poprostu ze wzgledu na prace nei bylo czasu/sily. Zadalem to pytanie mocno wybiegajac w przod - tren lezy i zastanawiam sie czy wogole brac go pod uwage, czy opylic. Ewentualne dorzucenie tego srodka i tak [...]

Cabaser - rozumiem, ze to na lepsze samopoczucie, czy tez pilnowanie hormonow - prolaktyna ? Dziala blokujaco na receptory czy blokuje konwersje do prolki ? Pytam bo ne widzi mi sie gromadzenei jakiegos hormonu w krwi, a pozniej po odstawieniu srodka nagly wrzut z kumulacja :) Jakies sidy ? wnc - trenu mam 3 flaszki po 2g, ale nei musze [...]

Wrzuciłem tą dietę, ale myślę że nie jest zbyt dobra, kalorie ustaliłem sobie na 2800, a tu jest ok. 2300, nie za bardzo wiem co jeść rano, ponieważ mam bardzo wrażliwy żołądek i nie zawsze na mnie wszystko działa. Mam jeszcze pytanie odnośnie ryżu, mogę go jeść z jakimś sosem lub go czymś polać, bo sam ryż w smaku to nie jest zbyt smaczny, a ja [...]

strata kasy. Przy takich wymiarach Przy bfie pewnie ok 25% epi nic nie da. ps lubie ten dzial bo jak ja robilem cykl na epi mialem 15% bfa napisaliscie mi ze duzo teraz chlopak ma 25% bfa i dla niego epi jest ok. Fakt jest taki ze nic mu to epi nie da po za zjechanymi stawami. To jest kosmetyk mimo grupy 17 moze nic nie brac na watrobe i nic sie [...]